Top Các Loại Thực Phẩm Có Thể Làm Mất Sữa Mẹ

Đừng Bỏ Lỡ

BÀI TẬP THỂ DỤC TỐT CHO SỨC KHỎE BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU

Sữa mẹ là một phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với trẻ trong 6 tháng đầu đời. Khả năng cho sữa của mẹ đều chịu ảnh hưởng từ chế độ ăn uống. Các mẹ thường quan tâm đến thực phẩm lợi sữa, nhưng lại vô tình không biết mà sử dụng thực phẩm gây mất sữa mẹ. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem các thực phẩm nào sẽ gây mất sữa mẹ cần lưu ý nhé!

20210125 165935 991591 Thuc Pham Gay Mat S.max 1800x1800 — Lưu ý những thực phẩm làm mất sữa mẹ

Thực phẩm mất sữa mẹ

Lá lốt

Thuc Pham Gay Mat Sua A — Không nên sử dụng dù chỉ một cọng lá lốt

Lá lốt là món ăn rất quen thuộc đối với nhiều người, thậm chí lá lốt có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, đối với mẹ sau sinh, thì thực phẩm này được xem là cấm kị. Đây chính là thực phẩm gây mất sữa mẹ nhiều nhất, chỉ 1-2 lá thì mẹ đã không còn sữa cho con.

Rau mùi tây

Mẹ cho con bú thì nên hạn chế sử dụng rau mùi tây. Đây là loại rau thơm làm giảm khả năng tiết sữa, thậm chí là mất sữa. Mặc dù đây là loại rau gia vị rất được ưa chuộng nhưng lại được khuyến cáo là gây mất sữa mẹ bầu chỉ sau lá lốt.

Bạc hà

Bạc hà nếu sử dụng trong một thời gian dài với lượng lớn sẽ gây mất sữa mẹ. Với lượng nhỏ một cốc trà bạc hà một ngày sẽ giúp tinh thần mẹ sảng khoái, dễ chịu hơn. Tuy nhiên mẹ cần chú ý những thực phẩm có thành phần chiết xuất từ lá bạc hà như kẹo bạc hà, thuốc ho tinh dầu bạc hà,… thì có thể làm giảm lượng sữa một cách rõ rệt, thậm chí gây mất sữa.

Măng

Có chứa chất HCN gây độc hại cho cơ thể người. Mặc dù độc tố sẽ bay hơi khi được ngâm trong nước nhưng các bà mẹ tốt nhất vẫn không nên ăn măng tươi, để đảm bảo không mất sữa mẹ. Thậm chí ngoài mất sữa mẹ, măng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và cả bé.

Rau bắp cải

Tuy rau bắp cải là loại thực phẩm lành mạnh và có nhiều dưỡng chất nhưng mẹ lưu ý rằng bắp cải có tính hàn. Khi mẹ tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến mất sữa mẹ và kiến cho bé và mẹ dễ bị đau bụng, gặp cả vấn đề về tiêu hóa. Khi ăn bắp cải nên bỏ thêm một chút gừng sẽ giảm tính hàn của bắp cải để tránh mất sữa cho bé.

Rau răm

Đây là một loại rau gia vị thường xuyên được sử dụng, tuy rau răm không gây mất sữa trong vài trường hợp, nhưng các mẹ vẫn nên hạn chế sử dụng rau răm.

Thực phẩm cay nóng và tỏi

Các thành phần có trong thực phẩm cay như ớt có thể gây kích ứng ở trẻ sơ sinh. Mặc dù không gây mất sữa mẹ nhưng tỏi lại có mùi hăng khó chịu, có thể gây mùi trong sữa và khiến bé không muốn bú mẹ.
Một thực phẩm cay nóng khác nữa là mì tôm: thành phần là lúa mạch trong mì tôm thì có thể gây mất sữa, thậm chí ăn mì tôm kéo dài sẽ không đủ dinh dưỡng cho mẹ để cung cấp sữa cho bé, dẫn đến nhanh mất sữa.
Mẹ nên hạn chế đồ cay nóng trong thời kỳ cho con bú

Trà và cà phê

Photo1609923354467 1609923354968628248037 — Cafe và trà rất ảnh hưởng đến dức khỏe của mẹ và thai nhi

Đây là loại đồ uống chứa caffeine mà các bà mẹ không nên sử dụng. Caffeine có thể khiến cơ thể bị mất nước, gây mất sữa mẹ. Bên cạnh đó, mẹ ăn uống sẽ bị chuyển hóa một phần vào sữa, khi trẻ bú mẹ sẽ hấp thu và khiến trẻ táo bón, đầy bụng và khó ngủ, quấy khóc.

Đồ uống chứa ga và cồn

Điển hình như bia rượu, và nước ngọt có ga cũng ảnh hưởng đến sữa mẹ, và còn ảnh hưởng đến bé khi bé hấp thu các chất này. Nên đồ uống có ga và cồn cũng nên được mẹ cho vào danh sách thực phẩm gây mất sữa mẹ nên tránh.
Ngoài việc cần lưu ý những thực phẩm gây mất sữa mẹ, mẹ nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết, cũng như là các loại sữa tốt giúp hỗ trợ mẹ trong việc mang lại chất dinh dưỡng để có nhiều sữa cho bé thông minh, lớn nhanh trong các tháng đầu đời.